אימון אפליקטיבי - "נשימות שקטות" בתוך שיגרת הלחצים הגועשת.

כל דבר בחיינו כל יום עובר דרך אחד מחושינו ולכל אחד מהם ישנה השפעה עלינו. בעזרת החושים שהם גם מכשיר הקליטה שלנו אנו מעבדים ומעבירים תדרים אשר משנים לנו את התחושה/ הרגשה. לרגשות יש פונקציה של קיום - רגש ,תגובה של תחושה המתקבלת מגירוי שהמוח מתרגם לתחושה. זאת אומרת שהרגשות/תחושות שלנו מושפעות מהמידע המגיע דרך החושים, ובעזרת החושים אנו מעבדים ומעבירים תדרים אשר משנים לנו את התחושה /הרגשה וזה יכול להיות משהו שראינו, שמענו,נגענו, אכלנו או הריחנו. שיגרת היומיום שלנו עמוסה מאוד במטלות, באחריויות, באתגרים ובשאיפה להישגים. העומס מוביל ללחץ נפשי אשר משפיע על הרגשתנו ולעיתים אף על בריאותנו ומקשה עוד יותר.

 

"ניתן לאמן את המוח כמו כל שריר ולשלוט ברגשות/בתחושות שלנו".

חוש הראייה הוא החוש הדומיננטי ביותר הידע האינטליגנציה והחיים הכל חזותי מאוד מונע ע"י הראיה ומה שאנחנו רואים מזין את חיינו הרגשיים ונצרב בזכרוננו.

"ניצול" חוש הראיה בעזרת המכשיר הנייד שברשותנו יכול למנף אותנו וזה נקרא- אימון אפליקטיבי, אימון ללא תלות בלוח הזמנים של חברים או פסיכולוג.

אימון אפליקטיבי מחזק ומשנה תחושות בשילוב בין צבעים, תכנים, ותגובות מחברים אונליין.

 

צבעים - כל צבע הוא אנרגית אור שמומרת לאנרגיה עצבית באמצעות הרשתית של העין מתחבר לאזורים שונים בגוף

וישפיע עלינו אחרת מבחינה רגשית, פיזית ונפשית. על ידי למידה איך כל צבע משפיע עלינו נוכל ביעילות להשתמש

בצבע כדי לתת לנו דחיפה נוספת של אנרגיה כאשר אנחנו צריכים , אם מתעוררים בבוקר עם מעט מאוד אנרגיה,

או צריך להתכונן לפגישה עסקית, זה המקום בו כוח הצבעים יכול לעזור. כל שצריך לעשות הוא לחשוב על סוג היום

שיש ולבחור את הצבע אשר יעזור לענות על הדרישות של היום, ולספוג אותו .

 

תכנים - לעידוד, העצמה אישית ונכונות לעשייה, משפט מחזק או משפט אישי, הצמדה למילים מעוררת רגשית .

לעמידה ביעדים, כל סימון משפר את ההרגשה  בעמידה במשימה גם סימון על משימה או קבלת חיזוק חיובי גורמת לגירוי תחושתי שמפיקה רגש.

חיזוק:   מעודד את  המשכיות ביצוע פעולה רצויה. חיזוק הוא כל גירוי או אירוע אשר מגדיל את תדירות הופעת הפעולה הרצויה.

על פי תורת ההתניה האופרנטית, החיזוק הוא גורם חשוב בלמידה.

התנהגויות אנוש רבות נלמדות על פי עיקרון זה: הפעולה הרצויה, הזוכה לחיזוק,תבוצע שוב בעתיד כדי לזכות שוב באותו החיזוק.

תגובות - שיתוף ומשוב בזמן אמת מחברים וקולגות לחיזוק הצלחות קטנות וגדולות להעצמת התחושה.

הגדרת יעדים ברורים ושילוב של משובים מחברים בזמן אמת הופכת את היעד לאתגר ממשי שעמידה בו מחזקת ומקדמת

 

אימון אפליקטיבי עוזר בהתמודדות מול אתגרים הניצבים בחיינו בנקודה מסוימת.

מניע, מקדם וממריץ את החושים לפעולה, לעמוד ביעדים ולהתקדם למטרות שהצבנו לעצמינו.

 

מומלץ מאוד לבצע אימון אפליקטיבי בכל יום למשך  20 יום לפחות במשך 30 – 60 שניות.

לאחר 20 יום  -  כל שידרש הוא להעיף מבט מהיר בכדי לעורר את הרגשות והתחושות הרצויים.

 

הצצה אחת במכשיר מחזירה את שלוות החיים, הבטחון העצמי והמוטיבציה.

 

 רואים, משנים, מרגישים, מצליחים!

 

אימון אפליקטיבי אינו תחליף לטיפול נפשי עם פסיכולוג או פסיכיאטר.