איך מתחילים? 

בחר/י את הצבע והמוסיקה המתאימה לפי המטרה האישית וצא/י לדרך....          

ברמה האישית לשינוי רגשי:

-          בוחרים את הצבע המתאים

-          בוחרים משפט מחזק או משפט אישי

-          קובעים זמנים ושעת פעולה

-          מוסיקה אהובה – לשם מיקוד והעצמה מומלץ לא להשתמש במוסיקה

-          אחרי שמגדירים ל- Veestars את הצבע הנכון ואת התכנים המתאימים, מומלץ להסתכל על המסך 30 - 60 שניות ביום  – והגירוי הנכון יועבר למוח.

 

-          מומלץ מאוד להתבונן ולהתמקד בVeestar   בכל יום למשך  20 יום לפחות במשך 30 – 60 שניות.

לאחר 20 יום  -  כל שידרש הוא להעיף מבט מהיר ב-Veestars כדי לעורר את הרגשות והתחושות הרצויים.

(מחקר שהתפרסם במגזין PANAS – תרגול קבוע של מדיטציה הביא לשינויים בחומר הלבן באזורים במוח הקשורים לרגש.)

 

-          ברמה האישית לעמידה ביעדים:בוחרים מטרה / יעדים

-          בוחרים זמני ושעת פעולה

-          מפעילים את האפליקציה

-          מסמנים כל יעד שהושג באופן אמיתי 

-          בסיום המשימה / השגת המטרה עוברים למטרה הבאה

 

ברמה השיתופית

-          מוסיפים את האנשים אותם רוצים לחזק לרשימת השותפים

-          בוחרים או מוסיפים מסרים קבועים אותם רוצים לשלוח

-          מפעילים את האפליקציה

-          מסמנים את המסר לשותף והמסר משוגר

 

מטרה  משותפת (יכולה להתבצע רק עם שותף אשר נופיע באנשי   ה veest שלו.)

-          בוחרים מטרה / יעדים

-          מפעילים את האפליקציה ושולחים לשותף למטרה

-          כשהשותף מקבל את המטרה היא תהיה פעילה עד לסיומה

-          כל יעד שמושג יסומן ע"י אחד מהצדדים       

-          בסיום כל היעדים והשגת המטרה אפשר לעבור למטרה הבאה.

 

בהצלחה !

 

** VeeStars  אינה תחליף לטיפול נפשי עם פסיכולוג או פסיכיאטר. האפליקציה היא כלי עזר אישי לליווי, תמיכה וניהול יעדים.